https://www.loom.com/share/7a47dc9a397b4bff9c628bcaa1c5d9e1?sid=e9011088-45d6-4d8c-add5-66a9f3358dd3
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Du bist Lifestyle-Athlet und versuchst die richtigen Kalorien für dein aktuelles Ziel zu finden?
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Und passiert es dir regelmäßig, dass du dir eine gewisse Kalorienmenge vornimmst, sie dich nicht direkt zum Ziel führt und du sie sofort wieder umänderst?
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Das eigentliche Problem ist: solange du dich nicht entscheidest, ob du jetzt eher eine Diät oder einen Aufbau machen solltest, wirst du dich immer schwer tun, die passenden Kalorien zu finden.
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Mit den hier folgenden 3 Schritten bekommst du das Problem spielend leicht gelöst.
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Die gleichen Schritte habe ich im 1 zu 1 Coaching mit meinen Klienten angewendet.
Es sind Athleten wie Du, die 3-5x pro Woche ins Gym gehen, ihre Ernährung zu 90% tracken und ihr Körper diese Arbeit auch endlich wiederspiegelt.